乳腺增生即乳腺增生癥，懷孕了有乳腺增生癥適量吃高蛋白食物、富含B族維生素食物、富含鋅的食物等比較好。

1、高蛋白食物

女性懷孕后吃些魚肉、河蝦、瘦豬肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、富含B族維生素食物

比如青菜、菠菜、生菜等，這些食物中富含B族維生素，有助于維持乳房血液循環(huán)，緩解乳腺增生癥癥狀。

3、富含鋅的食物

比如牡蠣、豬肝、豬心等食物，女性懷孕后適量吃這些食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鋅元素，有助于維持乳房組織的正常代謝。