空腹血糖6.3mmol/L已經(jīng)超過了正常標準，屬于血糖偏高，要注意改善生活方式，定期監(jiān)測空腹血糖和餐后血糖。

成人空腹血糖正常值是3.9-6.1mmol/l，餐后兩小時血糖應小于7.8mmol/L，空腹血糖6.3mmol/L已經(jīng)超過了正常范圍，因此需要改善生活方式和定期監(jiān)測血糖變化。

首先要注意飲食，少吃甜食、油膩食品，可以用粗糧代替部分米飯、饅頭，多吃蔬菜如菠菜、油麥菜、西蘭花、小白菜等。

其次要積極運動，長期堅持，可以選擇快走或者騎自行車等，也可以參加一些體育項目，比如乒乓球、羽毛球等，通過增加運動幫助降低血糖。

另外還要定期監(jiān)測血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，同時就醫(yī)進一步檢查糖化血紅蛋白，葡萄糖耐量試驗等，判斷是否有糖尿病。

空腹血糖6.3mmol/L建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。