髕骨軟化通常指髕骨軟化癥，可采取站樁、直腿抬高運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動等方式進(jìn)行鍛煉。

1、站樁

將兩腳張開，使其與肩同寬，兩側(cè)膝蓋略微彎曲，可靠墻站立，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2、直腿抬高運(yùn)動

使機(jī)體處于平臥位，保持下肢伸直，將一側(cè)下肢盡量抬高，可增加股四頭肌的力量，改善髕骨處應(yīng)力分布情況，避免病情加重。

3、膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動

膝關(guān)節(jié)進(jìn)行屈伸運(yùn)動，鍛煉股四頭肌的收縮力，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，以防出現(xiàn)跌倒損傷。