跑步小腿外側(cè)肌肉疼痛可能與乳酸堆積、肌肉拉傷等原因有關(guān)。

1、乳酸堆積

如果長時間沒有運動，突然一次性運動過度，超出有氧運動的強度，機體產(chǎn)生的乳酸不能在短期內(nèi)分解為水分、二氧化碳等，可導(dǎo)致大量的乳酸產(chǎn)物堆積在小腿外側(cè)，進而引起局部肌肉疼痛。

2、肌肉拉傷

如果進行跑步時突然加大邁步，肌肉過大張力可導(dǎo)致肌肉纖維過度拉伸，進而導(dǎo)致腓骨長短肌拉傷或者鍛煉，引起小腿外側(cè)肌肉疼痛、發(fā)酸等。