兒童睡眠不好的原因比較多，主要見于外在因素和內在因素兩大類型，其中外在因素常見于居住環(huán)境，如光線、聲音、溫度等；內在因素包括睡眠習慣、心理問題、疾病影響等。

1.外在因素

主要是外界的一些不良刺激，如孩子所處的臥室光線比較明亮或者聲音比較嘈雜，都可影響到孩子的睡眠質量；其次孩子睡覺的床板不舒服、溫度比較高或者比較低，夏季蚊子多等，都可導致孩子睡不沉。

2.內在因素

如常見的睡眠習慣的改變，當孩子搬到新的房間或者不同的城市居住以后，導致睡眠習慣出現(xiàn)改變，也可影響到睡眠的質量；另外就是心理存在一定的問題，如心情緊張、憤怒、恐懼、壓力過大等，都可導致人體神經處于高度緊張的一個狀態(tài)下，從而導致睡覺不踏實。

還有就是某些疾病也可導致睡眠質量比較差，如孩子體內缺乏維生素D，導致佝僂病的出現(xiàn)，也可引起大腦皮層興奮性過高，晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)哭鬧、睡覺不踏實、枕禿、多汗等現(xiàn)象；另外孩子睡前攝入過多的食物，導致胃腸功能出現(xiàn)紊亂，引起腹脹、腹痛，也可影響睡眠。

所以當兒童長期出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，首先需要排除外在的一個睡眠環(huán)境，如果睡眠環(huán)境沒有問題，則考慮存在某些疾病，需及時到醫(yī)院就診。