髕骨勞損一般指髕骨軟化癥，可以通過加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)防護(hù)、適度進(jìn)行功能鍛煉、積極治療原發(fā)病等方式來預(yù)防，具體如下：

1、加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)防護(hù)

平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久走，不宜做進(jìn)行重爬樓梯、負(fù)重登山等運(yùn)動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以佩戴護(hù)膝，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2、適度進(jìn)行功能鍛煉

日常生活中應(yīng)適度進(jìn)行功能鍛煉，比如高抬腿、慢跑、游泳等，能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)處肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。對(duì)于肥胖的人群，適度鍛煉還可以加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪消耗，減輕膝關(guān)節(jié)壓力。

3、積極治療原發(fā)病

研究表明，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、髕骨周圍滑膜炎等疾病，可引起髕骨軟化癥?；颊咝枰e極干預(yù)治療，達(dá)到預(yù)防患髕骨軟化癥的目的。