小肚子脹氣可以通過(guò)以下方式解決：

1.排氣

如果你覺(jué)得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

2.熱敷

熱敷能加快腹部的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于氣體排出體外，緩解肚子脹氣。

3.食療

雞肫皮煎酒曲

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。同時(shí)，飲食上可以適量喝粥、湯等易消化的食物，少食多餐，減少腸胃負(fù)擔(dān)，盡量避免食用高淀粉類、豆類及豆制品等易產(chǎn)氣的食物。

4.改變進(jìn)食習(xí)慣

進(jìn)食太快或邊走邊吃等習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致吸入大量空氣，進(jìn)而引發(fā)肚子脹氣。因此，吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，專心用餐，不能暴飲暴食。

5.克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部分泌過(guò)多胃酸，引起腹脹。因此，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，克服不良情緒，有助于改善腹脹。

6.熏足和運(yùn)動(dòng)

大病之后或勞倦過(guò)度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。若無(wú)大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。

如果小肚子脹氣持續(xù)不減或者癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。