蜂蜜一般在早上或晚上喝較為適宜。早上喝一杯蜂蜜水，好處諸多：一是能清理腸胃，助力排出體內(nèi)垃圾；二是其產(chǎn)生的能量高，可迅速為人體補(bǔ)充能量，消除疲勞和饑餓感；三是具有美容養(yǎng)顏功效，還能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，利于保持大便通暢。早上先喝一杯白開(kāi)水，約半小時(shí)后再喝蜂蜜，這樣既能減少對(duì)胃部的刺激，又有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。晚上喝蜂蜜也有好處：一是有助于美容養(yǎng)顏；二是可以補(bǔ)充各種微量元素。并且晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿壑械木S生素、葡萄糖能緩解精神緊張，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)免疫力。飲用蜂蜜時(shí)需注意：一是不能過(guò)量，因其含糖量較高；二是水溫不要超過(guò)60℃，以防營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失。

總結(jié)概況提示：本文主要講述了喝蜂蜜的適宜時(shí)間及好處，包括早上喝的諸多益處以及晚上喝的功效，同時(shí)提醒了喝蜂蜜的注意事項(xiàng)，如不過(guò)量、控制水溫等，還強(qiáng)調(diào)了平時(shí)要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和適當(dāng)鍛煉。