男性備孕前養(yǎng)精可通過以下方式：合理飲食、適當(dāng)運動、使用藥物等。

一、合理飲食

1.飲食營養(yǎng)均衡非常重要，多食用新鮮的蔬菜和水果，能促進機體新陳代謝。

2.可適當(dāng)進食豬肝、牡蠣等含鋅量高的食物，以及豆腐、海帶等含鈣量高的食物，這有利于精子的產(chǎn)生和成熟。

二、適當(dāng)運動

適當(dāng)進行慢跑、打羽毛球等有氧運動，可一定程度上加速血液循環(huán)，改善前列腺功能，從而有效提升精子質(zhì)量。

三、使用藥物

備孕期間男性可遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸、生精片等藥物，能起到溫補腎陽的作用，在一定程度上提高精子質(zhì)量。

此外，男性備孕前應(yīng)前往醫(yī)院進行孕前檢查，若存在不良病癥要及時進行治療。

總之，男性備孕前要從多方面入手來養(yǎng)精，以提高備孕的成功率和未來寶寶的健康水平。