一般來(lái)說(shuō)，備孕時(shí)可以食用維生素C和維生素E，但需注意適量。備孕期間合理補(bǔ)充維生素C和維生素E對(duì)身體有一定益處。具體如下：

一、維生素C：

1.對(duì)男方而言，適量補(bǔ)充能提高精子活力。

2.對(duì)女方來(lái)說(shuō)，可增加雌激素，還具有提升生育能力和預(yù)防流產(chǎn)的作用。

二、維生素E：

1.可以促進(jìn)細(xì)胞代謝。

2.能增加血管彈性，提高備孕期間男女雙方的機(jī)體免疫力。

建議備孕人群平時(shí)適當(dāng)食用富含維生素C和維生素E的食物，如西紅柿、南瓜、蘋果、柚子等，這有利于身體健康。此外，備孕期間還要遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸，其能起到預(yù)防貧血、胎兒先天性畸形、神經(jīng)管缺陷的作用。

總之，備孕期間對(duì)于維生素C、維生素E及葉酸的合理補(bǔ)充都很重要，同時(shí)要結(jié)合健康飲食和良好的生活習(xí)慣，以更好地為備孕做準(zhǔn)備。