酒后不適可選擇水、果汁、蜂蜜水、酸奶、西瓜汁等飲品緩解，但這些飲品不能完全消除酒精影響，飲酒應適量，酒后不適嚴重應及時就醫(yī)。

1.水

酒后多喝水可以幫助補充身體流失的水分，促進酒精代謝。同時，水還可以緩解口渴和頭痛等不適癥狀。

2.果汁

果汁中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質，同時也可以緩解酒后的不適癥狀。橙汁、檸檬汁、葡萄汁等果汁都具有一定的醒酒作用。

3.蜂蜜水

蜂蜜水具有潤肺止咳、緩解疼痛的作用，同時也可以幫助緩解酒后的不適癥狀。將適量的蜂蜜加入溫水中攪拌均勻后飲用即可。

4.酸奶

酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以保護胃黏膜，緩解酒后的不適癥狀。同時，酸奶還可以促進酒精的代謝。

5.西瓜汁

西瓜汁具有清熱解暑、利尿消腫的作用，可以幫助緩解酒后的不適癥狀。將西瓜榨汁后飲用即可。

需要注意的是，醒酒飲品只能緩解酒后的不適癥狀，并不能完全消除酒精對身體的影響。因此，在飲酒時應適量，避免過度飲酒。同時，如果酒后出現嚴重的不適癥狀，如呼吸困難、心跳加快等，應及時就醫(yī)。