頸椎病患者睡10-15厘米高的枕頭合適，枕頭高度應(yīng)適中，仰臥位時與拳頭高度相當，側(cè)臥位時與肩寬相當，同時要選擇柔軟、舒適、透氣的枕頭。

1.仰臥位時，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度相當，大約10-15厘米。這樣可以使頭部和頸部得到充分的支撐，保持頸椎的正常生理曲度。

2.側(cè)臥位時，枕頭的高度應(yīng)與肩寬相當，大約15-20厘米。這樣可以使頭部和頸部保持在同一水平線上，避免頸椎過度扭曲。

3.不建議使用過高或過低的枕頭。過高的枕頭會使頸部過度前屈，加重頸椎的負擔；過低的枕頭則不能有效支撐頭部，也會影響頸椎的正常生理曲度。

4.此外，枕頭的材質(zhì)也很重要。建議選擇柔軟、舒適、透氣的枕頭，如記憶棉枕頭、蕎麥枕頭等。

需要注意的是，頸椎病的治療需要綜合考慮多種因素，包括頸部休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。如果頸椎病癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣，如正確的坐姿、站姿、睡姿等，也有助于預防和緩解頸椎病的癥狀。