中老年的血壓正常范圍與年齡、性別、生活方式等因素有關，收縮壓的正常范圍為90-139mmHg，舒張壓的正常范圍為60-89mmHg。對于65歲及以上的老年人，收縮壓的正常范圍可以放寬到100-150mmHg之間。中老年應關注血壓變化，采取健康的生活方式，定期測量血壓，如有必要，及時就醫(yī)并合理用藥。

此外，以下是一些關于中老年血壓管理的建議：

定期測量血壓：建議中老年定期測量血壓，尤其是有高血壓家族史、肥胖、糖尿病、心血管疾病等高危因素的人群。

健康的生活方式：保持健康的生活方式對于控制血壓非常重要，包括低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等。

控制體重：超重和肥胖是導致高血壓的重要因素之一，中老年應注意控制體重，避免過度肥胖。

避免過度勞累：過度勞累、緊張、情緒激動等因素可能導致血壓升高，中老年應注意避免這些因素。

合理用藥：如果血壓升高，需要在醫(yī)生的指導下合理用藥，避免自行增減藥量或停藥。

總之，中老年應關注自己的血壓變化，采取健康的生活方式，定期測量血壓，如有必要，及時就醫(yī)并合理用藥，以控制血壓，預防心血管疾病的發(fā)生。