孕初期便秘嚴重可通過調整飲食、適量運動、建立良好的排便習慣、按摩腹部等方法緩解，如嚴重可在醫(yī)生指導下使用開塞露等藥物，但需先咨詢醫(yī)生。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、糙米、蔬菜、水果等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適量運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合孕期的運動。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.按摩腹部：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露等藥物，但不要長期使用，以免產生依賴性。

需要注意的是，孕婦在使用任何藥物之前，都應該先咨詢醫(yī)生的意見，以確保藥物的安全性和有效性。同時，孕婦在孕期應該保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，這對緩解便秘也有一定的幫助。