吃蒜后肚子難受，可通過停止食用、喝溫水或溫牛奶、吃易消化食物等方法緩解，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。兒童及胃腸道敏感人群應盡量避免食用蒜。

1.停止食用蒜或其他刺激性食物。

2.喝溫水或溫牛奶，有助于緩解胃部不適。

3.吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，以減輕胃腸道負擔。

4.避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性飲料。

5.如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進行相應的治療。

需要注意的是，兒童的胃腸道比較嬌嫩，吃蒜后更容易出現(xiàn)肚子難受等不適癥狀。因此，不建議兒童吃蒜。此外，對于胃腸道敏感或有胃腸道疾病的人群，也應盡量避免食用蒜或其他刺激性食物。