喝水太多肚子脹可按摩腹部、適當(dāng)運動、調(diào)整飲食、藥物治療來緩解，需適量飲水，注意飲食均衡和保暖，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

1.按摩腹部：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解肚子脹的癥狀。

2.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解肚子脹的癥狀。

3.調(diào)整飲食：避免食用產(chǎn)氣食物，如豆類、奶制品等，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。

4.藥物治療：如果肚子脹的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促胃動力藥，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化藥，如復(fù)方消化酶、乳酸菌素片等。

需要注意的是，喝水要適量，不要一次喝太多水，以免引起身體不適。同時，如果肚子脹的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。