睡覺睡不著時(shí)，閉著眼睛是有一定效果的。

一、閉目養(yǎng)神的功效：

1.稱為閉目養(yǎng)神，能調(diào)整好心態(tài)，避免想太多而讓自己安靜下來。閉著眼睛可起到放松腦細(xì)胞、緩解肌肉疲勞以及促進(jìn)睡眠的作用，在這一過程中可能會(huì)逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2.睡不著覺單純閉目養(yǎng)神，能有效緩解眼部疲勞癥狀。閉著眼睛時(shí)，眼睛可暫時(shí)不接受外界光線刺激，使眼球內(nèi)部的睫狀肌得到充分放松，消除睫狀肌痙攣從而緩解疲勞，同時(shí)眼皮對(duì)角膜、結(jié)膜組織能起到保護(hù)作用。

二、其他注意事項(xiàng)：

1.平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的起居生活習(xí)慣，調(diào)整好心態(tài)，規(guī)律生活，避免情緒波動(dòng)，也要控制好全身病變情況。

2.必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理。

總之，睡不著時(shí)閉著眼睛有一定作用，同時(shí)要注意各方面的調(diào)整和必要時(shí)的藥物干預(yù)。要重視養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和心態(tài)調(diào)節(jié)，以保障睡眠質(zhì)量和身心健康。