緊張手發(fā)抖需及時進行心理調理或藥物治療。

一、心理調理：緊張手發(fā)抖很大程度上與個人心理因素相關。適當放松心態(tài)極其重要，比如進行深呼吸，通過慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，能使身體和精神逐漸松弛下來，這對有效緩解緊張手發(fā)抖的狀況很有幫助。同時，還可以嘗試一些其他放松技巧，如冥想、漸進性肌肉松弛等，以幫助更好地應對緊張情緒。

二、藥物治療：有部分人緊張手發(fā)抖可能是由疾病引起。特別是當出現焦慮癥時，在緊張狀態(tài)下就容易產生手發(fā)抖的癥狀。一般而言，可以在醫(yī)生的指導下使用抗焦慮類藥物進行治療，像阿普唑侖、氯硝西泮、地西泮等都是常用藥物。然而，藥物的使用需要嚴格遵循醫(yī)生的建議，因為不同個體對藥物的反應可能存在差異，且藥物也可能帶來一些副作用。

平時要保持良好的心態(tài)，多與他人交流溝通，盡可能不要讓自己處于過度緊張的狀態(tài)，以免給日常生活帶來不利影響。

總之，對于緊張手發(fā)抖的情況，要根據具體原因選擇合適的調理或治療方法，同時注意日常心態(tài)的保持和調整。