目前不存在能治療說夢話的小妙招，說夢話可能是正常生理現象，也可能是由病理因素引發(fā)，需要依據具體情況來處理。

一、正常生理反應

說夢話可能是在睡眠時語言運動中樞神經出現過度興奮導致的，這多數與精神壓力過大或精神過度緊張密切相關。通常無需特殊治療，日常要保持心情舒暢，避免精神過度緊張，可適當參與戶外運動，像跑步、游泳、爬山等，通過這些調整，往往能改善說夢話的狀況。

二、病理因素

1.焦慮癥：發(fā)病與環(huán)境因素、社會因素、遺傳因素等有關。由于患者長期處于焦慮狀態(tài)，睡覺時精神過度緊張，從而出現說夢話?？稍卺t(yī)生指導下使用抗焦慮藥物治療，如艾司唑侖、鹽酸丁螺環(huán)酮等，這些藥物能緩解患者的緊張情緒，進而改善說夢話的癥狀。

2.抑郁癥：患者大腦皮層相對活躍，容易有入睡困難、睡眠淺等問題，所以會出現說夢話?？勺襻t(yī)囑進行抗抑郁藥物治療，如鹽酸氟西汀、鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林等，同時還可配合心理治療。

總之，要明確說夢話的原因，是正常生理情況還是病理因素導致，以便采取合適的應對措施。