耳朵疼可采取以下措施緩解：充分休息，保持耳部清潔，避免刺激，熱敷，服用止痛藥，如無(wú)緩解及時(shí)就醫(yī)。兒童、孕婦、老人或有特定健康狀況的人群，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生。

1.充分休息：確保充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

2.保持耳部清潔：用溫水輕輕清潔外耳道，但避免使用棉簽或其他尖銳物品深入耳道。

3.避免刺激：減少噪音暴露，避免吸煙和暴露在刺激性物質(zhì)中。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在耳朵周?chē)?，但要注意溫度適中，避免燙傷。

5.止痛藥：可以按照醫(yī)生的建議服用非處方止痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬，但請(qǐng)務(wù)必遵循藥品說(shuō)明書(shū)的用藥劑量。

6.就醫(yī)：如果耳朵疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、伴隨其他癥狀（如聽(tīng)力下降、耳鳴、流膿等）或經(jīng)過(guò)上述方法仍無(wú)明顯緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷，并根據(jù)具體情況提供更合適的治療方案。

需要注意的是，對(duì)于兒童、孕婦、老年人或有特定健康狀況的人群，在采取任何治療方法之前，最好先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。此外，如果耳朵疼痛是由嚴(yán)重的耳部感染、外傷或其他潛在疾病引起的，自行處理可能無(wú)法解決根本問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)是至關(guān)重要的。