哺乳期的媽媽可能會遇到奶水老是溢出來的情況，這可能會帶來一些不便和困擾。以下是一些可以幫助緩解奶水溢出來的方法：

1.使用防溢乳墊：在哺乳期，媽媽可以在內(nèi)衣里墊上防溢乳墊，吸收溢出的奶水，保持乳房干爽。

2.調(diào)整喂奶姿勢：正確的喂奶姿勢可以幫助減少奶水溢出。媽媽可以嘗試不同的喂奶姿勢，找到最適合自己的一種。

3.控制喂奶時間：如果寶寶吃不完一側(cè)乳房的奶水，可以用吸奶器吸出，避免乳房過度充盈。

4.減少刺激：避免緊身衣物、熱水澡等刺激乳房，也可以減少奶水溢出。

5.冷敷乳房：如果奶水溢出嚴重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，減輕乳房脹痛。

需要注意的是，如果溢奶問題嚴重影響到生活，或者伴有乳房疼痛、紅腫等異常癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

總之，哺乳期溢奶是一種常見現(xiàn)象，媽媽們可以通過一些方法來緩解。同時，要注意保持乳房清潔，避免感染。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。