年輕人頸椎痛可能與長期低頭、伏案工作、外傷等有關(guān)。以下是一些治療方法：

1.休息：停止低頭、伏案工作等，避免頸椎過度勞累。

2.物理治療：可采取熱敷、按摩、牽引等方式，緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。

3.藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。

4.運(yùn)動(dòng)治療：可進(jìn)行頸項(xiàng)肌、腰背肌的功能鍛煉，如游泳、打羽毛球等。

5.手術(shù)治療：如果保守治療無效，或出現(xiàn)上肢無力、行走不穩(wěn)等癥狀，可考慮手術(shù)治療。

此外，年輕人在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭。

2.選擇合適的枕頭，高度以10-15厘米為宜。

3.避免頸部受傷，如乘車時(shí)應(yīng)系好安全帶。

4.注意頸部保暖，避免著涼。

需要注意的是，頸椎痛可能是頸椎病的表現(xiàn)，也可能是其他疾病引起的。如果頸椎痛持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。