早上小腿抽筋主要原因有身體缺鈣、受涼以及白天過(guò)度勞累。以下是對(duì)這些原因的詳細(xì)闡述：

一、缺鈣：

1.當(dāng)身體存在缺鈣問(wèn)題時(shí)，會(huì)對(duì)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)產(chǎn)生影響，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)異常收縮現(xiàn)象，這就容易引發(fā)早上小腿抽筋。

2.可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣藥物，如葡萄糖酸鈣、骨化三醇等進(jìn)行治療。

二、受涼：

1.早上溫度相對(duì)較低，若小腿部位保暖措施不到位，長(zhǎng)時(shí)間受寒冷刺激導(dǎo)致局部受涼，就會(huì)影響血液循環(huán)，使肌肉緊張。

2.可通過(guò)局部熱敷、按摩等方法來(lái)緩解抽筋癥狀。

三、過(guò)度勞累：

1.白天過(guò)度勞累，比如長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重運(yùn)動(dòng)使小腿肌肉疲勞，夜間睡眠休息時(shí)乳酸未得到良好吸收，就可能產(chǎn)生早上小腿抽筋的情況，還可能伴有一定酸痛。

2.可采用運(yùn)動(dòng)牽伸配合磁熱療的方法進(jìn)行治療。

平時(shí)要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，做好肢體保暖，癥狀緩解后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，且運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，以降低運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

關(guān)鍵點(diǎn)：早上小腿抽筋、缺鈣、受涼、過(guò)度勞累、治療方法、注意事項(xiàng)。