刷牙時(shí)不需要過度用力。

刷牙的主要目的是去除牙齒表面的菌斑和食物殘?jiān)?，同時(shí)保持牙齦健康。過度用力刷牙可能會(huì)導(dǎo)致以下問題：

1.牙齦損傷：過度用力刷牙可能會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、疼痛和炎癥。

2.牙齒磨損：過度用力刷牙可能會(huì)磨損牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使牙齒變得敏感。

3.口腔黏膜損傷：過度用力刷牙可能會(huì)損傷口腔黏膜，導(dǎo)致口腔潰瘍等問題。

那么，如何正確刷牙呢？以下是一些建議：

1.選擇合適的牙刷：選擇小頭、軟毛的牙刷，這樣可以更好地清潔牙齒和牙齦。

2.掌握正確的刷牙方法：將牙刷與牙齒呈45度角，輕輕加壓，在牙齒和牙齦交界處來回刷洗，每個(gè)牙面都要刷到。

3.控制刷牙時(shí)間：每次刷牙的時(shí)間應(yīng)該在2-3分鐘左右，這樣可以確保牙齒和牙齦得到充分的清潔。

4.定期更換牙刷：建議每三個(gè)月更換一次牙刷，以保證牙刷的清潔效果。

總之，刷牙時(shí)不需要過度用力，掌握正確的刷牙方法和技巧，選擇合適的牙刷，并定期更換牙刷，才能保持口腔健康。如果您有任何口腔問題，建議及時(shí)咨詢牙醫(yī)。