后背岔氣自愈時間取決于個體差異和病情輕重，短則十幾分鐘，長則幾天，主要取決于岔氣嚴重程度。后背岔氣通常由負重或運動不當(dāng)引起，需結(jié)合發(fā)病原因，因胸椎關(guān)節(jié)錯位和肌肉拉傷等都可能導(dǎo)致后背疼痛且癥狀相近，所以要留意疼痛強度。

一、輕度岔氣恢復(fù)：輕度岔氣時疼痛可忍受，此時要休息臥床并停止活動，可用熱水熱敷疼痛部位，一般十分鐘到二十分鐘左右會緩解。

1.岔氣較輕：疼痛處于可承受范圍。

2.處理方式：休息、停止活動，熱敷疼痛處。

二、嚴重岔氣：若患者出現(xiàn)呼吸困難且疼痛難以忍受，可在專業(yè)機構(gòu)進行手法按摩，或服用非甾體類抗炎藥物以及活血化瘀類藥物治療，一般三到五天會好轉(zhuǎn)。

1.嚴重癥狀表現(xiàn)：呼吸困難，劇痛難忍。

2.應(yīng)對措施：專業(yè)按摩，服用相關(guān)藥物。

三、就診：若短期內(nèi)癥狀無緩解，要排除是否有胸椎、肋間神經(jīng)病變等導(dǎo)致類似岔氣癥狀，需及時到脊柱外科就診，完善MRI、CT等檢查項目。

總之，后背岔氣情況不同，恢復(fù)時間和處理方式也各異，要根據(jù)具體情況進行恰當(dāng)處理和及時就醫(yī)。