酸奶中的益生菌可改善腸道微生態(tài)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘，但并非所有人都適合，服用某些藥物時(shí)也需注意，飲用前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

酸奶中的益生菌可以改善腸道微生態(tài)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。

酸奶是一種富含益生菌的發(fā)酵乳制品，益生菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸道微生態(tài)，緩解便秘。此外，酸奶中的乳酸菌還可以產(chǎn)生一些短鏈脂肪酸，如乙酸、丙酸和丁酸等，這些短鏈脂肪酸可以降低腸道pH值，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

需要注意的是，并不是所有人都適合喝酸奶來緩解便秘。對于乳糖不耐受或?qū)θ橹破愤^敏的人來說，喝酸奶可能會(huì)加重癥狀。此外，如果你正在服用某些藥物，如抗生素，可能會(huì)影響酸奶中的益生菌的活性。因此，在喝酸奶緩解便秘之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。