青少年出現(xiàn)便秘，主要與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣相關(guān)。以下是具體闡述：

一、飲食習(xí)慣：

1.常吃零食或辛辣刺激食物，飲食過于精細(xì)、單一，很少食用粗糧，這種習(xí)慣不利于腸胃消化吸收。

二、活動(dòng)量：

1.活動(dòng)量小會(huì)使腸胃蠕動(dòng)速度減慢，時(shí)間久了易引發(fā)便秘。

三、飲水量：

1.喝水少致身體缺水，易導(dǎo)致大便干結(jié)從而引發(fā)便秘。

四、排便習(xí)慣：

1.有些青年人上廁所時(shí)喜歡玩手機(jī)或看報(bào)紙，這會(huì)導(dǎo)致直腸反射敏感性減弱，不能及時(shí)產(chǎn)生排便反射，進(jìn)而出現(xiàn)便秘。

五、缺乏鍛煉：

1.缺乏鍛煉會(huì)使腸胃蠕動(dòng)速度減慢，導(dǎo)致便秘。

青少年應(yīng)注意調(diào)整飲食生活習(xí)慣，多吃蔬菜水果，多吃含粗纖維食物，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡量養(yǎng)成每天排便一次的習(xí)慣，可有效預(yù)防便秘。若青少年出現(xiàn)便秘，可尋求醫(yī)師幫助。

總之，青少年要重視便秘問題，從多方面進(jìn)行調(diào)整和改善，以保持腸道健康。