若眼睛每天感到很累，可以采取適當(dāng)休息、調(diào)整用眼環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、熱敷與按摩、就醫(yī)檢查等措施來緩解。

1.適當(dāng)休息

眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)適當(dāng)休息，避免長時(shí)間連續(xù)用眼，特別是長時(shí)間盯著電子屏幕。用眼一段時(shí)間后，可以遠(yuǎn)眺或閉眼休息幾分鐘，讓眼睛得到放松。

2.調(diào)整用眼環(huán)境

保持用眼環(huán)境的光線適宜，避免過強(qiáng)或過弱的光線對眼睛造成刺激。此外，還應(yīng)保持室內(nèi)濕度適中，以減少眼睛干澀和疲勞。

3.補(bǔ)充營養(yǎng)

多吃含有豐富的維生素A、C、E等抗氧化物的食品，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等，這些有利于預(yù)防眼部問題，如角膜干燥和視力下降等。

4.熱敷與按摩

使用熱毛巾或蒸汽眼罩對眼部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。同時(shí)，適度按摩眼周穴位，如睛明、攢竹等，也有利于放松眼部肌肉。

5.就醫(yī)檢查

若眼睛疲勞癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除眼部疾病或其他潛在問題。