來例假可能會引起便秘，但不是所有女性都會出現(xiàn)這種情況。

女性在例假期間，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這可能會影響腸道的蠕動，導(dǎo)致便秘。此外，例假期間，女性可能會因為身體不適而減少運動量，這也可能會導(dǎo)致便秘。

如果女性在例假期間出現(xiàn)便秘，可以通過以下方法來緩解：

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.熱敷腹部：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，也可以緩解便秘。

如果便秘癥狀嚴重，或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

需要注意的是，對于一些本身就有便秘問題的女性，在例假期間可能會加重便秘癥狀。此外，孕婦、哺乳期女性以及患有某些疾病的女性，在例假期間出現(xiàn)便秘時，需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。