母乳可以自己喝。

母乳含有豐富的營養(yǎng)物質，如蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素等。雖然其營養(yǎng)成分和比例主要是為了滿足嬰兒的生長需求，但成年人飲用后也能獲得一定的營養(yǎng)補充，有利于增強自身的免疫力。如果嬰兒無法有效利用母乳時，母親可以飲用多余的母乳。

雖然母乳對成年人無害，但并非其主要營養(yǎng)來源。自身還應該通過均衡飲食來滿足營養(yǎng)需求，如水果、蔬菜、肉類、蛋類等。