空腹喝蜂蜜水有沒有益存在爭議，關鍵在于個人體質和需求，好處為補充能量、緩解便秘，可能存在的風險包括胃酸反流、糖分攝入。

一.好處

1.補充能量

蜂蜜含有天然糖分，能快速為身體提供能量。

2.緩解便秘

蜂蜜具有潤腸作用，可幫助緩解便秘問題。

3.抗氧化

蜂蜜中含有抗氧化劑，有利于對抗自由基，減緩衰老。

二.可能的風險

1.胃酸反流

蜂蜜呈酸性，可能刺激胃酸分泌，導致胃酸反流或胃部不適。

2.糖分攝入

蜂蜜中含有大量糖分，過量攝入可能對健康產生不利影響，如導致體重增加、血糖波動等。