吃黃瓜有利于減肥。

每100克黃瓜僅含有約15大卡的熱量，在食用后不會給身體帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。吃黃瓜后，其中的膳食纖維能在胃內(nèi)膨脹，讓人較長時間感覺不到饑餓，從而有利于控制總體的飲食量。需要注意的是，單純依靠吃黃瓜來減肥效果可能并不理想。減肥是一個綜合性的過程，還得結(jié)合合理的飲食搭配、適量的運(yùn)動以及健康的生活方式等。而且不能過度依賴某一種食物，應(yīng)保證食物的多樣性，以獲取全面均衡的營養(yǎng)。

同時，對于特殊人群，如腸胃功能較弱者，過量食用黃瓜可能會引起不適，需根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇。