女性盆骨骨折后，可多吃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、D、鈣的食物。

1.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。魚(yú)、肉、蛋、豆類(lèi)和堅(jiān)果等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損的組織。

2.含有豐富的維生素C的食物

維生素C有利于促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)于骨折愈合至關(guān)重要。柑橘類(lèi)水果、草莓、青椒、獼猴桃等食物含有豐富的維生素C。

3.含有豐富的維生素D的食物

維生素D有利于鈣的吸收和利用，對(duì)于骨骼健康非常重要。魚(yú)肝油、蛋黃、奶制品、蘑菇等食物含有豐富的維生素D。

4.含有豐富的鈣的食物

鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物含有豐富的鈣，可以通過(guò)飲食攝入足夠的鈣質(zhì)。