補充維生素D的作用包括促進鈣吸收、增強免疫系統(tǒng)、預防慢性疾病、改善心理健康等。

1.促進鈣吸收

維生素D有利于人體吸收和利用鈣，維持血鈣水平的穩(wěn)定，對于骨骼健康至關重要。它促進腸道對鈣的吸收，并增加鈣在骨骼中的沉積，有利于預防和治療骨質疏松癥。

2.增強免疫系統(tǒng)

維生素D對免疫系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。它可以調節(jié)免疫細胞的活性，降低自身免疫性疾病的風險，并增強身體對感染的抵抗力。

3.預防慢性疾病

研究表明，維生素D缺乏與多種慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展有關，如糖尿病、心血管疾病、癌癥等。補充維生素D可能有利于降低這些疾病的風險。

4.改善心理健康

維生素D對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有一定的影響。它可能參與調節(jié)情緒、減輕焦慮和抑郁癥狀，改善心理健康。