減肥期間可以適量吃生花生，但需注意控制攝入量，選擇合適時間，搭配其他食物，且個體差異需考慮，可咨詢專業(yè)人士。

控制攝入量：雖然生花生有一定的減肥效果，但熱量和脂肪含量并不低，過量食用仍可能導致熱量攝入超標，影響減肥效果。

選擇合適的時間：不建議在睡前或晚餐后大量吃生花生，以免影響消化和睡眠。

搭配其他食物：減肥期間應保持飲食的均衡和多樣性，建議將生花生與其他蔬菜、水果、全谷類食物等搭配食用，以保證營養(yǎng)的全面。

個體差異：每個人的身體狀況和減肥需求都不同，對生花生的反應也可能不同。如果你有特殊的健康問題或飲食限制，建議在減肥前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

總之，減肥期間可以適量吃生花生，但需要注意控制攝入量和搭配其他食物。同時，還應結合適當的運動和健康的生活方式，以達到更好的減肥效果。