對(duì)脾好的食物有很多，包括山藥、蓮子、芡實(shí)、大棗、小米、薏米、牛肉、鯽魚等。

1.山藥

山藥是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，有利于脾胃消化吸收功能，可以用來(lái)煮粥、燉湯或者清炒，口感軟糯，營(yíng)養(yǎng)豐富。

2.蓮子

蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。可直接食用或加入粥中煮食，對(duì)于脾虛引起的泄瀉等有一定的改善作用。

3.芡實(shí)

芡實(shí)有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的作用。可以與其他食材搭配煮湯或熬粥，有助于增強(qiáng)脾的功能。

4.大棗

大棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神?？梢灾苯映曰蛘吲菟?，對(duì)于脾虛導(dǎo)致的氣血不足有較好的調(diào)養(yǎng)效果。

5.小米

小米具有健脾和胃的作用，適合脾胃虛弱的人食用。煮成小米粥，容易消化吸收，能滋養(yǎng)脾胃。

6.薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕等功效。可以用來(lái)煮粥或煲湯，有助于排出體內(nèi)濕氣，減輕脾的負(fù)擔(dān)。

7.牛肉

牛肉有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的作用。適量食用牛肉可以為脾提供營(yíng)養(yǎng)支持。

8.鯽魚

鯽魚能健脾利濕。用來(lái)燉湯，味道鮮美，對(duì)脾的健康有益。