餐后血糖高的控制方法為調(diào)整飲食、控制主食量、增加運(yùn)動量、合理選擇蛋白質(zhì)、定期監(jiān)測血糖、藥物治療等。

1.調(diào)整飲食

合理控制碳水化合物的攝入量，增加膳食纖維的攝入，避免高糖、高脂肪的食物。同時(shí)，注意飲食的時(shí)間和規(guī)律，避免胡吃海喝。

2.控制主食量

主食（碳水化合物）的攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體重、活動量和血糖控制情況進(jìn)行調(diào)整。一般建議每餐主食的攝入量控制在100克左右。

3.增加運(yùn)動量

適當(dāng)增加運(yùn)動量可以提高身體對胰島素的敏感性，有利于降低血糖水平?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、游泳等。

4.合理選擇蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，一般建議每餐攝入20-30克蛋白質(zhì)。可以選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

5.定期監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測血糖水平，了解自己的血糖控制情況，并根據(jù)監(jiān)測結(jié)果調(diào)整治療方案。

6.藥物治療

如果飲食和運(yùn)動調(diào)整不能有效控制血糖，醫(yī)生可能會建議使用藥物治療，如遵醫(yī)囑口服阿卡波糖等藥物或胰島素注射。