減肥的人晚上10點通常不可以吃玉米，因為玉米含有一定量的淀粉，晚上10點吃玉米可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量無法及時消耗，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，影響減肥效果，還可能增加胃腸道負擔(dān)。

減肥的人晚上10點通常不可以吃玉米。

玉米屬于一種粗糧，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，對減肥有一定的幫助。但玉米中也含有一定量的淀粉，晚上10點吃玉米，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量無法及時消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，影響減肥效果。

此外，晚上10點后人體的新陳代謝會逐漸減慢，胃腸道功能也會減弱，此時吃玉米可能會增加胃腸道的負擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。

因此，減肥的人晚上10點通常不可以吃玉米。如果有饑餓感，可以選擇一些低熱量、易消化的食物，如蔬菜、水果、酸奶等。同時，建議減肥的人保持健康的飲食習(xí)慣，適量攝入各種營養(yǎng)素，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。此外，還需要結(jié)合適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，達到減肥的目的。