得了骨關(guān)節(jié)炎要注意事項包括就醫(yī)治療、減輕體重、運動與鍛煉、注意保暖、改變生活習(xí)慣、定期復(fù)查等。

1.就醫(yī)治療

骨關(guān)節(jié)炎需要專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。醫(yī)生會根據(jù)病情的嚴(yán)重程度制定相應(yīng)的治療方案，包括物理治療、手術(shù)治療等?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生的建議，按時服藥、進(jìn)行治療，并定期復(fù)診。

2.減輕體重

過重會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，特別是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。通過合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\動，減輕體重可以緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。

3.運動與鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。但要避免過度運動和劇烈的沖擊性運動，選擇適合的運動方式，如散步、游泳、騎自行車等。

4.注意保暖

寒冷和潮濕的環(huán)境可能加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。在寒冷季節(jié)，注意關(guān)節(jié)的保暖，佩戴護(hù)膝等保暖用品。

5.改變生活習(xí)慣

避免長時間站立或坐著，定期改變姿勢；避免長時間下蹲、跪姿或盤腿等動作；選擇舒適的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。

6.定期復(fù)查

骨關(guān)節(jié)炎的病情可能會隨時間進(jìn)展而變化，患者應(yīng)定期進(jìn)行復(fù)查，以便醫(yī)生及時調(diào)整治療方案。