玉米不是回奶的食物，哺乳期女性可以放心食用。

1.避免回奶食物：如韭菜、麥芽、花椒等，這些食物可能會抑制乳汁分泌。

2.保證營養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。

3.適量飲水：哺乳期女性體內(nèi)水分不足會影響乳汁分泌，因此要注意多喝水。

4.注意飲食衛(wèi)生：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及過期、變質(zhì)的食物。

總之，哺乳期女性在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，避免食用回奶食物和刺激性食物，以保證乳汁的分泌和質(zhì)量。如果在哺乳期出現(xiàn)乳汁不足或其他問題，建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。