孕婦便秘可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣等方法緩解，如嚴重可咨詢醫(yī)生，使用開塞露等溫和通便藥，避免使用瀉藥。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等。同時，多喝水，保持身體水分充足。

2.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽等。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.避免過度使用瀉藥：瀉藥可能會對孕婦和胎兒造成不良影響，應避免使用。

5.如果便秘嚴重，可以咨詢醫(yī)生的建議。醫(yī)生可能會推薦使用開塞露等溫和的通便藥物。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果便秘問題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹等，應及時就醫(yī)，以便確定是否存在其他潛在的健康問題。此外，孕婦在選擇治療方法時，應優(yōu)先考慮安全和對胎兒無影響的措施。如果對任何治療方法有疑慮，應咨詢醫(yī)生的意見。