哭后眼睛腫脹可通過冷敷、墊高頭部、按摩、避免刺激、補充水分等方法緩解，特殊人群需咨詢醫(yī)生，若持續(xù)腫脹或加重應及時就醫(yī)。

哭了一晚上后，眼睛會因為腫脹而感到不適。以下是一些可以幫助消腫的建議：

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.墊高頭部：睡覺時，將頭部墊高，有助于減少眼睛周圍的液體潴留。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

4.避免刺激：避免揉眼睛，不要使用刺激性的化妝品或護膚品。

5.補充水分：多喝水，保持身體水分充足，有助于緩解眼部腫脹。

6.就醫(yī)：如果腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫(yī)，以排除其他眼部問題。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在采取上述方法緩解眼部腫脹之前，應先咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果腫脹持續(xù)時間較長或癥狀加重，應及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。