月子里受涼是指產婦在月子期間身體受到寒冷刺激，可能出現(xiàn)不適，建議注意保暖、飲食調理、適當運動、中醫(yī)調理，如出現(xiàn)嚴重不適及時就醫(yī)。

1.注意保暖：產婦在月子期間應注意保暖，避免著涼。可以穿著長袖長褲、襪子，避免吹風。同時，要注意室內溫度的適宜，避免溫度過低。

2.飲食調理：產婦在月子期間應注意飲食調理，多吃一些溫熱的食物，如姜湯、紅糖水等，避免食用生冷、寒涼的食物。

3.適當運動：產婦在月子期間應適當運動，如散步、瑜伽等，有助于促進身體的恢復。

4.中醫(yī)調理：產婦在月子期間可以采用中醫(yī)調理的方法，如艾灸、按摩等，有助于緩解身體的不適。

5.就醫(yī)治療：如果產婦出現(xiàn)了嚴重的身體不適，如感冒、發(fā)熱等，應及時就醫(yī)治療，避免病情加重。

需要注意的是，產婦在月子期間應注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，有助于身體的恢復。同時，產婦在月子期間應避免性生活，以免引起感染。如果產婦出現(xiàn)了身體不適，應及時就醫(yī)治療，避免病情加重。