月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理措施為生活習慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、針灸調(diào)理等。

1.生活習慣調(diào)整

保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜；均衡飲食，多攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物；適量運動，如散步、瑜伽等，可以緩解壓力，促進血液循環(huán)。

2.心理調(diào)節(jié)

保持良好的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮和抑郁等負面情緒?？梢酝ㄟ^冥想、放松訓(xùn)練等方式來緩解壓力。

4.針灸調(diào)理

針灸可以調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽，對于月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用。可以選擇針灸血海、三陰交、關(guān)元等穴位。