感冒流鼻涕時，可多吃溫?zé)犸嬈?、水果、雞湯、蔥姜蒜、蜂蜜等食物緩解癥狀，但需注意特殊人群的飲食選擇，必要時應(yīng)及時就醫(yī)。

1.溫?zé)犸嬈?/strong>

喝溫?zé)岬乃?、雞湯、姜茶等可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽，同時也有利于保持身體水分，防止脫水。

2.水果

水果含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有利于增強免疫力，可以選擇柑橘類水果、草莓、藍(lán)莓等含有豐富的維生素C的水果。

3.雞湯

雞湯具有抗炎和抗氧化作用，可以緩解感冒癥狀，可以將雞肉、蔬菜和藥材一起煮成湯，增加營養(yǎng)價值。

4.蔥姜蒜

蔥姜蒜具有抗菌和抗病毒作用，可以緩解感冒癥狀，可以將蔥姜蒜切碎后加入食物中，或者直接食用。

5.蜂蜜

蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽，可以將蜂蜜加入溫水中攪拌均勻后飲用。