經(jīng)期可以適量吃紅豆薏米粥。

紅豆薏米粥中的紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在經(jīng)期，女性身體可能會有一定的營養(yǎng)流失，適當(dāng)食用紅豆可以補充部分營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有一定益處。其次，薏米具有一定的祛濕作用。有些女性在經(jīng)期可能會出現(xiàn)身體水腫的情況，薏米在一定程度上能幫助緩解這種現(xiàn)象，減輕身體的不適感。

然而，需要注意的是，雖然紅豆薏米粥有一定好處，但也不能過量食用。由于過量食用可能會導(dǎo)致腹脹等不適，特別是對于本身腸胃功能較弱的女性。同時，在經(jīng)期飲食應(yīng)保持均衡，不能單純依賴某一種食物來滿足身體需求。

另外，如果女性在經(jīng)期有特殊的身體狀況，如痛經(jīng)嚴(yán)重、月經(jīng)量異常等，食用紅豆薏米粥時也需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果食用后出現(xiàn)任何不適，如腹痛加重、腹瀉等，應(yīng)及時停止食用并就醫(yī)。