子宮肌瘤的預防措施包括定期體檢、合理飲食、控制體重、調節(jié)情緒等。

1、定期體檢

定期進行婦科檢查，包括B超檢查，可以及早發(fā)現子宮肌瘤或其他婦科問題。特別是30歲以上的女性，應至少每年進行一次婦科檢查。

2、合理飲食

均衡飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的比重，有利于降低子宮肌瘤的發(fā)病風險。

3、控制體重

避免過度肥胖，保持適宜的體重。肥胖是子宮肌瘤發(fā)病的一個重要風險因素，通過合理運動和飲食控制，維持健康體重。

4、調節(jié)情緒

長時間的精神壓力和不良情緒可能影響內分泌平衡，增加子宮肌瘤的發(fā)病幾率。所以，保持積極樂觀的心態(tài)，學會壓力管理，對預防子宮肌瘤有積極作用。

需要注意，若女性出現月經異常、腹部腫塊、壓迫癥狀（如尿頻、尿急）等可能提示子宮肌瘤的癥狀時，應及時就醫(yī)。