在臨床上沒有表明一天喝奶粉的最佳時(shí)間。一天喝奶粉的時(shí)間是早餐后、晚上臨睡前、運(yùn)動后等。

1.早餐后

早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯奶粉可以提供蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也能增加飽腹感，有利于控制午餐的食欲。

2.晚上臨睡前

晚上喝奶粉有利于提高睡眠質(zhì)量，由于奶粉中含有一定量的色氨酸，它可以促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而幫助入睡。

3.運(yùn)動后

運(yùn)動后身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)，奶粉中的蛋白質(zhì)和碳水化合物可以幫助身體恢復(fù)，同時(shí)也能緩解肌肉酸痛。

嬰兒需要頻繁地進(jìn)食，以滿足其生長發(fā)育的需要。對于成年人，每天的飲奶量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的營養(yǎng)需求和身體狀況來確定，一般建議每天飲用300-500毫升的牛奶或奶粉。