通常來說，蛙跳后大腿酸痛要是由乳酸堆積導致，大概一周左右能恢復；而若是因肌肉拉傷引起，就需要一周以上時間來恢復。具體如下：

一、若是蛙跳后大腿酸痛是運動過量致使乳酸堆積引發(fā)的，可通過熱敷來促進血液循環(huán)，進而緩解疼痛，通常一周左右能夠恢復。

二、假如蛙跳后出現(xiàn)肌肉拉傷，其恢復時間會較長，要一周以上才能恢復，患者可依據(jù)醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物進行治療。

此外，蛙跳后大腿酸痛的患者通過按摩酸痛部位，能夠緩解疼痛。同時要多吃蔬菜水果以補充營養(yǎng)，應(yīng)少吃辛辣刺激的食物。

總結(jié)：蛙跳后大腿酸痛的恢復時間因原因不同而有差異，乳酸堆積引起的一般一周左右可恢復，肌肉拉傷導致的需一周以上，且可通過熱敷、按摩及合理用藥等方式緩解癥狀和促進恢復，同時要注意飲食。