懷孕時(shí)可以側(cè)身睡覺，尤其在妊娠中晚期，左側(cè)臥位較為適宜，不建議平躺。而早孕期通常無特別要求，孕婦可依據(jù)自身情況選擇合適睡姿。具體如下：

一、孕早期：此時(shí)胎兒體積較小，對(duì)母體的壓力也較小，孕婦可側(cè)身睡覺，若仰臥位感覺舒適亦可選擇，這兩種睡姿都不會(huì)對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良影響。但需注意應(yīng)盡量避免俯臥位，防止孕婦自身呼吸不暢從而影響胎兒。

二、孕中期：若孕婦羊水過多、懷有雙胎或多胎，應(yīng)盡量采取側(cè)臥位睡姿，以避免增大的子宮壓迫下腔靜脈。如果孕婦感覺下肢沉重而需采取仰臥位時(shí)，可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)下肢靜脈回流，減少下肢水腫的發(fā)生。

三、孕晚期：孕晚期左側(cè)臥能糾正子宮右旋，減輕對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，增加對(duì)胎兒的供血和供氧。此時(shí)期應(yīng)盡量避免仰臥位，以防子宮壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量及心輸出量減少，進(jìn)而引發(fā)低血壓、下肢水腫等癥狀。

總之，孕婦在不同孕期應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的睡姿，以保障自身和胎兒的健康。